[...] także sporo % przy rodzinnych stołach, wczoraj już bez alko i trochę mniej jedzenia świątecznego. Dzisiaj w miarę 'czysto' ale dalszy ciąg poświątecznego wyjadania. Na plus jakieś 3kg, pas wiadomo też wypchany, ale wracam na dobre tory po praktycznie całym grudniu 'na luzie'. Wczoraj wpadł trening PULL i 35 min cardio po nim, dzisiaj PUSH i [...]
Wiem Panowie, że ciężko o idealną morfologię, ja od zawsze mam rozjazd w jakichś neutrocytach czy tam innych neutrofilach, jednak teraz tak nagle skoczyły mi te 3 parametry, a nigdy wcześniej żaden z nich nie był nawet minimum ponad normę, więc to nie przypadek. Wyniki wyglądają jakbym bił bolda (podobno) , a nie dawkę tribulusa 250mg na tydzien [...]
[...] + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie... Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się [...]
[...] WW + 10g T + ala 500 mg 5. 50g B + 30 T Czwartek w skrócie %-) https://i.imgur.com/vrZPIbm.jpg Tutaj Reni cytrynówka, testujemy niedługo (2 tygodnie musi się przegryźć) i jak się udała (a nie widzę innej opcji), to będzie zrobione troche na wyjazd wakacyjny w sierpniu :-D co by pić coś smacznego , a nie jakieś rakije %) [...]
u mnie jak wpadnie 10k to naprawdę mam wrażenie, że dużo chodzę %-) chociaż czasem stanie 10h praktycznie w miejscu jest gorsze niż jakbym przez ten czas miał spacerować
[...] są lekko zdziwieni. Na szczęście problem z ręką po wenflonie - odchodzi też powoli w zapomnienie. Także dzisiejsza wizyta u naczyniowego i same pozytywne informacje (brak jakiegoś zapalenia żył, podejrzanych historii z naczyniami, czy zakrzepami itd) - spowodowały, że mój nastrój jest bardzo dobry. To zdjęcie sprzed 2 dni po zdjęciu szwów [...]
[...] widzę, ze jest z ręką dużo lepiej, to jednak nie sądziłem, ze po 9 tyg usłyszę pytanie o końcu leczenia :-)) Za 2 tyg umówiłem się na jeszcze jedną wizytę, bo muszę wypełnić jakieś papiery w związku z odszkodowaniem. Dostałem też zielone światło na powrót do aktywności fizycznej, póki co nie zamierzam od razu wracać na siłownię i robić treningów [...]
[...] i korzysta regularnie. Na instagramie będziemy również wrzucać fajne promki, przeceny, a sporo bywa teraz towaru typu -30-40% i nie tylko z marek własnych, do tego zawsze jako pierwsi mamy nowości itd. Ja z Jankiem będziemy starać prowadzić się profil bardzo fajnie i przyjemnie :-)) Hej Kuba, ja bym chętnie spróbował bo wcześniejszego Flame'a [...]
no to troche histori :) Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z [...]
[...] Zmiana na plus jest też taka, że nie pracowałem łapami. 2. Wiosłowanie końcem sztangi wąskim uchwytem neutralnym rampa 15 15x10/15x15/15x20/15x25->15x20->15x15 Nawet nieźle jak na mnie, ale bez filmików (będzie się trzeba rozejrzeć na mieście za tym kablem :) nie ma co tego oceniać. 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 15 [...]
[...] okazały się dobrym zamiennikiem. Klatka+triceps - wtorek 1. Chest dips 4-5x max 7xcc/6xcc+3 negatywy/5xcc+4 negatywy/3xcc+7 negatywów/10 negatywów Czucie i ogień w klatce jak zawsze pierwsza klasa, ale siła spadła strasznie. Co prawda jeszcze bardziej zwolniłem fazę negatywną, ale i tak ilość powtórzeń ogółem jest dużo mniejsza. 2. Wycisk [...]
2014-04-25 piątek - DT Cykl - 13 / dzień - 12 nogi dalej obolałe jakby walcem po nich przejechał - pięknie rozbite każdy dynamiczny krok powoduje mocny ból PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 Waga tłuszczu 17,2 Zapotrzebowanie 3 710 Dieta [...]
[...] na koniec rumun znów dziś mocny ukrop na siłce, trening plerów wyszedł mi bardzo dobrze, niestety na nogi już brakowało sił, bardzo słabo ćwiczy się w warunkach takich jak w saunie dodatkowo dziś wybrałem na nogi przysiady na hack maszynie - lekki błąd bo spalona skóra na barkach strasznie mocno mi dokuczała w trakcie dodatkowo czułem [...]
[...] dla mężczyzny) będzie "dużo". Główny mechanizm odkładania tłuszczu zapasowego jest nazwany i dość dobrze znany. Skoro kogoś podlało za bardzo, to znaczy, że coś było nie tak jak trzeba. Ja obstawiam nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu węglowodanów. Nieważne, że od czasu do czasu. Moim zdaniem są jedynie dwie skuteczne drogi dla chłopaków po [...]
[...] musiał się go pilnować. Jeśli jesteś zdyscyplinowany, wygląda nieźle:) plan wygląda dość ciekawie, bardzo dobrze komponuje się w moje obecne możliwości czasowo-treningowe jak i również kondycyjno-wynikowe teraz mogę przeznaczyć 2 czyste dni na bieganie, dodatkowo na tygodniu gdy czasu jest mniej będzie lecieć krótsze bieganie, a w soboty [...]
2015-08-29 sobota miska OK (jak do tej pory, reszta dnia też będzie szła na czysto) w południe siłka, trening piątkowy ze względu na fakt że przez ostatnie kilka dni miska leci na czysto, postanowiłem delikatnie podbić kcal, od razu widać efekt na siłce, zdecydowanie więcej siły i chęci do targania żelastwa górny grzbiet podciąganie na drążku - 5 [...]
2015-10-13 poniedziałek ból w kolanie przeszedł całkiem, w sumie nie wiem co o tym myśleć, zobaczymy jak będzie po kolejnym bieganiu, w każdym razie orange triad zamówiony wieczorem trening barki wyciskanie sztangi stojąc - 50kg x 4 serie po parenaście powtórzeń, mały ciężar, ale dokuczał i przeszkadzał mi bardzo mocno ból w prawym barku [...]
zacnie te zakupy wyglądają;-) jak myślisz ile masz rezerw? pójdzie na 250 w tym sezonie? pytanie na serio. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-28 22:20:15 250 to dużo, na ten moment nie wiem na razie ciągi robię na 5'kach możliwe że za spróbuję zrobić kiedyś na 3'kach to wtedy będzie widać coś więcej wczoraj miałem w zamiarze zrobić jeszcze [...]
Wątpić jest rzeczą ludzką! Za dużo tej "ludzkości"! Wejdź na takie obroty jak kilka lat temu! no niestety coś ten mój silnik ciężko wkręcić na takie obroty i go utrzymać na nich